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2020年01月19日 11:15:46 来源:广东快乐十分app 编辑:广东快乐十分玩法

过去十年来,我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁年龄层增加近三万人。医师表示,或许这个阶段的青年刚成家、开始学习担任丈夫妻子或孩子爸妈且必须更努力拚事业,因压力大而难眠;提醒民众培养一套适合自己的纾压习惯,并经常注意身心健康,才能走得更长远。全民健保数据显示,过去十年来(2009-2018年)我国安眠镇静类药物使用人口增加,51-55岁用药者增两万多人,56-60岁增六万多人,61-65岁增近二十万人,65岁以上更增近二十四万人。在年轻人口当中,仅36-40岁族群增加近三万人。 双和医院研究副院长胡朝荣过去在睡眠中心服务时,曾安排所有职员进行睡眠检查,结果惊讶发现,主管们的深睡期比较短,当时大家推测可能是主管工作压力较大所致。胡朝荣说,三、四十岁大概是开始担任多种角色、担负多种责任的阶段,容易因压力造成失眠。因此他建议,每个人都应培养一套适合自己的纾压习惯,多运动是一个不错的选择。亚东医院一般神经科主任甄瑞兴表示,五、六十岁之后可能陆续面临退休、退休后生活失去重心、家庭关系压力等议题,因此容易有焦虑紧张等精神官能症,建议民众及早为退休生活作些安排,并培养爬山、游泳等良好的放松习惯。台北荣总精神部主任蔡世仁表示,高龄者可能因摄护腺肥大、膀胱激躁等情形而频频起身如厕,也可能因身体老化睡得较少、较片段而容易在夜半醒来,部分情形未必要用药,而需回归治疗根本性的疾病或是调整生活作息。建议长者白天安排充分的活动,保持运动习惯,晚上喝水量要控制,也别在睡前玩手机与平板电脑,以免蓝光诱发失眠。振兴医院中医科代理主任萧恒毅表示,一般来说,失眠者大部分有肝气郁结、肝火亢奋或心气失调的问题,针对肝气郁结或肝火亢奋造成的忧郁、烦躁、易怒等,临床上会使用加味逍遥散来疏肝解郁,或使用龙胆泻肝汤清肝降火。针对心气失调造成的心神不宁、恐慌、心悸、胸闷、头昏等,经常使用酸枣仁汤、天王补心丹等方来养心凝神。但若失眠源于其他疾病,应以治疗该疾病为主、中医为辅,例如精神疾病应看身心科、睡眠呼吸中止症应看胸腔科等。过去十年来,我国安眠镇静类药物使用人口攀升,以高龄者为大宗,年轻用药者多有下降,独独36-40岁这个年龄层增加近三万人。本报资料照片 分享 facebook

中兴大学新化林场今年设立100周年,为发扬百年林场教育文化传承精神,推广森林教育与生态旅游,办理新化林场百年风华摄影比赛,广邀社会大众参加,欢迎所有来到森林的朋友,以新化林场风景、人物、植物、动物、昆虫之特色为摄影题材,拍出新化林场100周年的经典照片。作品一律以6吋X8吋彩色照片参赛,不得电脑合成,收件地址台南市新化区知义里口埤76号,新化林场100周年摄影比赛收,即日起至109年04月20日止,以邮戳章为凭。摄影比赛简章可至中兴大学新化林场官网下载报名。中兴大学新化林场原为水源涵养保安林,1920年6月2日获核拨台南州新化郡新化街礁坑仔及大坑尾山林地面积340多公顷,作为台南演习林,提供教学试验研究及学生实习。1954年原演习林管理处扩大改组为实验林管理处,台南演习林改称为「新化林场」。1975年起有计画地进行热带树木造林,现今150公顷桃花心木森林即当时栽植。 1979年中兴大学园艺系在林场内设置热带果树研究中心,陆续引进咖啡、可可、山刺番荔枝、人心果、荔枝等热带果树栽培试验,并作为园艺系学生热带实习农场。1996年台南县观光协会及中华日报社共同举办「新南瀛胜景」八景十胜的选拔活动,中兴大学新化林场荣获十景的第一名,即「台南后花园」美誉由来。新化林场在2006至2011年由委外厂商经营,名称为新化国家植物园。2017年委外合约期满后中兴大学回收校务基金自营,立即规画学生实习馆整修、步道修缮、凉亭木平台建置、森林生态环境复育营造,除提供农业相关学系师生实习及试验研究外并提供民众登山健行游憩。2019年结合台南在地农业机关及青农合作推广台南在地农特产品,建立夥伴关系与地方共荣发展;2020年设场满100年,所在新化区也入选交通部观光局台湾经典小镇。中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook 中兴大学新化林场今年设立百年,举办摄影比赛。图/新化林场提供 分享 facebook

成家、拚事业压力大? 36-40岁安眠药用药人口增

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